Qi Gong - ein Geschenk aus dem alten China

Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Bewegungskunst, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch sanfte und harmonische Übungen lenkst du deine Lebensenergie "Qi", stärkst deine Gesundheit und gewinnst ein tiefes Gefühl der inneren Ruhe und Zufriedenheit.

 

Was erwartet dich?

In einem achtsamen und unterstützenden Umfeld lernst du Schritt für Schritt, die Prinzipien des Qi Gong zu verstehen und in deinen Alltag zu integrieren. Du übst Qi Gong in acht aufeinander abgestimmten Praktiken, die auf den Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin basieren:

 

• Pai Gong (Klopfübungen)

• Song Gong (Lockerungsübungen)

• Jing Gong (Dehnübungen)

• Zhan Gong (Stehübungen)

• Qi Gong (Qi - Übung)

• Anmo Gong (Selbstmassage)

• Zhi Gong (Weisheitsübungen)

• Zhiya Gong (Akupressur)

 

Welche Vorteile bringt das Üben von Qi Gong?

Die positiven Auswirkungen von Qi Gong können vielfältig sein. Qi Gong kann:

 

• Immunsystems und die Abwehrkräfte stärken

• Stress abbauen und innere Ruhe fördern

• Schmerzen lindern und Beweglichkeit verbessern

• Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern

• Ein tiefes Gefühl der Zufriedenheit und Gelassenheit erzeugen

• Selbstheilungskräfte aktivieren

 

Ist Qi Gong für jeden geeignet?

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Mit wenigen Ausnahmen ein klares "JA".

 

Unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Fitness kann jeder Qi Gong praktizieren. Es gibt zahlreiche Übungen, die an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden können.

 

Wann sollte man Qi Gong nicht praktizieren?

Es gibt jedoch einige Ausnahmen, bei denen du Qi Gong aussetzen solltest oder zuerst bei deinem Arzt abklären solltest, ob diese Übungen zu diesem Zeitpunkt förderlich sind:

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• Bei akuten Psychosen, Manie oder Depression

• Bei Schizophrenie

• Während akuter Erkältungen oder Infektionen

• In der Schwangerschaft 3 Monate vor und nach der Geburt

 

Wie kannst du anfangen?

Ob kompletter Anfänger oder schon einmal ausprobiert, empfehle ich den Einstieg über die Basisstufe.

Der systematische Aufbau führt dich Schritt für Schritt zur jeweiligen Übungsform und Wirkungsweise.

 

Die kleinen Gruppengrößen ermöglichen dir ein spezifisches und individuelles Üben in freundschaftlicher Atmosphäre.

Unter Kurse & Termine findest du die aktuellen Ausschreibungen, zu denen laufend neue hinzukommen. Gerne gehe ich auch auf deine individuellen Terminwünsche und Anregungen ein.

 

Plane deinen persönlichen Weg:

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